Welkom‎ > ‎Wat heb ik te bieden‎ > ‎

Rationele emotieve therapie (RET)

Deze vorm van cognitieve gedragstherapie buigt ongewenst gedrag of emoties van cliënt om naar meer effectief gedrag of emoties. De basis is dat gedrag en emoties niet direct worden bepaald door de situatie, maar door je gedachten in en over de situatie. Deze gedachten zijn ineffectief als zij niet leiden tot gedrag/emoties waarmee je uit de voeten kunt en/of als zij niet kunnen worden onderbouwd met feitelijke gegevens of als zij niet logisch consistent zijn.

Omdat RET kortdurend is gebruik ik dit vaak bij coaching. Het doet een beroep op het gezonde verstand en helpt anders te denken, te voelen en te doen waardoor wordt geleerd problemen effectiever te hanteren. Het maakt mensen bewust van het feit dat zij veel meer verantwoordelijk zijn voor hun eigen gevoelens en gedragingen dan zij geneigd zijn te aanvaarden. Deze methode is confronterend en directief en gaat er vanuit dat het verleden niet bepalend hoeft te zijn voor het heden en dat je keuze hebt om uit vastgeroeste patronen te stappen.

"Het zijn niet de dingen die in de wereld gebeuren, waardoor mensen van slag raken,
maar hun gedachten daarover.’’ (Epictetus, filosoof)